ayghri/i-have-adhd
ADHD 友好的输出。无需 ADHD 诊断！
安装 Claude Code 在 Claude 插件市场中添加 ayghri/i-have-adhd： claude plugin install i-have-adhd@i-have-adhd 然后输入 /i-have-adhd。无需本地克隆：Claude Code 会自动获取仓库并保持更新。 希望每次会话都启用？运行 touch ~/.claude/.i-have-adhd-always（详见 INSTALL.md）。
安装 Codex codex plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd --ref main codex plugin add i-have-adhd@i-have-adhd 然后输入 $i-have-adhd 显式应用输出风格。当 Codex 识别到适合的任务时，该技能也会被隐式调用。 其他编码助手的安装说明请见 INSTALL.md。
它的作用
为你的编码助手提供一项技能，阻止它把答案埋没在废话里。
- 行动优先。
- 步骤编号。
- 没有“希望这能帮到你！”
变化对比
之前 好问题！让我想想。你的认证流程涉及几个活动部分：中间件、令牌验证和 Cookie 处理。查看 src/auth.ts，verifyToken 函数（大约在第 42-58 行）似乎在使用一个较旧的 jsonwebtoken API。一种方法是更新包并重写该函数。修改后，你应该运行认证测试以确认一切正常。顺便提一下，你可能还想整体检查一下依赖版本。希望这能帮到你！如果你想深入探讨，请告诉我。
之后 运行 npm install jsonwebtoken@latest，然后编辑 src/auth.ts:42。 打开 src/auth.ts 将 verifyToken（第 42-58 行）替换为下面的代码片段 运行 npm test -- auth.spec.ts 下一步：如果任何测试失败，粘贴第一个失败的行。
10 条规则
完整内容见 SKILL.md。
- 以下一步行动开头。
- 多步骤任务编号。
- 以一个具体的下一步结尾。
- 抑制跑题。
- 每轮对话重申当前状态。
- 给出具体时间估算（分钟，而不是“一会儿”）。
- 让进展可见。
- 实事求是地指出错误。
- 列表不超过 5 项。
- 没有开场白。没有总结。没有结束语。
自定义调整
Fork 仓库，编辑 skills/i-have-adhd/SKILL.md，然后替换你的副本：
claude plugin uninstall i-have-adhd
# 先移除上游副本：
claude plugin marketplace remove i-have-adhd
# fork 和上游共享相同名称
claude plugin marketplace add <你的用户名>/i-have-adhd
claude plugin install i-have-adhd@i-have-adhd重启 Claude Code，然后重新调用 /i-have-adhd。
致谢
大致基于 J. Russell Ramsay 和 Anthony L. Rostain 的《成人 ADHD 工具包》。改编自 LLM 应该如何回应，而非人类应该如何安排日常事务。
许可证
MIT。
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